PilatesMinnan studiolla klassinen pilateslaitteilla tapahtuva harjoittelu aloitetaan käymällä 3 x 55 min starttikurssi tai perusteet opiskellaan käymällä sama määrä yksityistunteja. Starttituntien jälkeen harjoittelu jatkuu viikkotunneilla oman aikataulun mukaan. Pidempään harrastaneet pääsevät päivittämään ja syventämään omaa harjoitusohjelmaa workshopeissa sekä yksityis- ja duotunneilla.

PILATES starttikurssin kokoontumispäivät ovat:
perjantai 4.4. klo 17.15-18.10
sunnuntai 6.4. klo 17.15-18.10
perjantai 11.4. klo 17.15-18.10

Hinta 125 e
Ryhmäkoko 4 henkilöä
Ohjaajana Minna Ruotsalainen

PILATES starttikurssilla tutustutaan klassiseen pilateslaitteilla tapahtuvaan harjoitteluun. Harjoittelu vahvistaa kehoa kokonaisvaltaisesti sinun tarpeiden mukaan. Laitteiden monipuoliset ominaisuudet tarjoavat myös erinomaisen tavan lisätä liikkuvuutta ja tasapainottaa vartalon puolieroja.

Kenelle kurssi sopii? Kurssi sopii hyvin kaikenikäisille ja -kuntoisille, koska harjoittelussa edetään yksilöllisten tarpeiden mukaan. Kurssi sopii myös kertauskurssiksi, jos on ollut pidempi tauko harjoittelusta.

Kuinka jatkan harjoittelua startin jälkeen? Kurssilta saat harjoitusohjelman sinulle sopivista harjoitteista, joiden opettelua pääset jatkamaan ja syventämään PILATES viikkotunneilla. Viikkotunnit pääset varaamaan varausjärjestelmästä oman aikataulun mukaan. Saatavilla on 1 x ja 8 x kortteja.

Mitä tarvitsen mukaan? Varaa starttikurssille mukaan joustava liikuntavaatetus, pieni pyyhe sekä napakat liukuestesukat. Sukkia on myös ostettavissa studiolta (hinnat 20e/25e).

Kuinka kurssimaksu maksetaan? Kurssimaksu maksetaan ensimmäisellä kokoontumiskerralla studiolla pankkikortilla, liikuntaeduilla (smartum, epassi, eazybreak, edenred) tai lahjakortilla. Kurssi täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Sitovat ilmoittautumiset www.varaaheti.fi/pilatesminna pe 28.3. mennessä, jonka jälkeen peruutusmaksu on 50 % kurssin hinnasta, mikäli tilalle ei tule toista henkilöä. Kurssi-info lähetetään ilmoittautuneille sähköpostilla pe 28.3. jälkeen. Lisätiedot minna@pilatesminna.fi

PILATES WORKSHOP – harjoitusohjelman päivittäminen (vahva perustaso)

Perjantaina 28.3. klo 17.30-19.30

Tämä workshop on suunnattu PILATES viikkotunneilla klassisen pilates metodin mukaan noin vuoden ajan säännöllisesti harjoitelleille. Workshopissa syvennetään omaa vahvaa perustason harjoitusohjelmaa (reformer ja matto) ja opetellaan uusia tarveliikkeitä koko studion laitteistolla. Workshopin jälkeen sinulla on uusi päivitetty harjoitusohjelma, jota pääset syventämään eteenpäin viikkotunneilla. Jos mietit, sopiiko tämä workshop sinulle, ota yhteyttä: minna@pilatesminna.fi

Workshopin hinta on 90 e. Maksun voi maksaa studiolla liikuntaeduilla tai pankkikortilla workshopin alkaessa. Ilmoittautuminen: www.varaaheti.fi/pilatesminna

PILATES WORKSHOP – harjoitusohjelman syventäminen (keskitaso)

Sunnuntaina 6.4. klo 15.00-17.00
Perjantaina 16.5. klo 16.30-18.30

Tämä 2 h workshop on suunnattu PILATES viikkotunneilla yli kahden vuoden ajan säännöllisesti harjoitelleille. Workshopissa syvennetään omaa keskitason harjoitusohjelmaa (reformer ja matto), tarkastellaan haastavampia liikkeitä pintaa syvemmältä ja kohdennetaan näihin tarveliikkeitä koko studion laitteistolla.

Tähän workshopiin voit tuoda mukanasi myös mieltä askarruttavat kysymykset, joita voimme yhdessä pohtia ja sen kautta oppia. Workshopin jälkeen sinulla on uusi syvennetty harjoitusohjelma, jota pääset harjoittelemaan viikkotunneilla. Jos mietit, sopiiko tämä workshop sinulle, ota yhteyttä minna@pilatesminna.fi

Workshopin hinta on 90 e. Maksun voi maksaa studiolla liikuntaeduilla tai pankkikortilla workshopin alkaessa. Workshopiin mahtuu 6 ensiksi ilmoittautunutta. Ilmoittautuminen: www.varaaheti.fi/pilatesminna